蚊取り線香塾 第四講 夜間走練習会！

 

蚊取り線香塾 第四講 ナイトレース未経験者のための夜間走練習会！

ナイトレース未経験のトレイルラン初級〜中級者向けに、講習会を開催します。国内でも夜間走や、昼間スタートでも日が暮れてからゴールというロングレースが増えてきましたが、なかなか一人ではチャレンジできないトレイルでの夜間練習。
いつかはそんなロングレースに挑戦したい。実はエントリーしているけど夜間走の経験がない。そんな方は是非ご参加をご検討ください。

講師は元アルピニストの蚊取り線香氏。アルピニストならではの山岳テクニックを活かしUTMB、TDS、CCCを完走。レース完走という目的も大切ですが、トレイルランニングは山をフィールドとしたアクティビティ。なによりも「安全に行動し、無地に戻る」というマインドを大切にしている蚊取り線香氏から「山の安全」を学ぶ機会です。

コースは奥多摩、数馬から三頭山避難小屋へ上がり、そこからゴールまで約40㎞をハセツネ17.5時間―18時間のペースで歩きます（平地と緩やかな部分はロードでのキロ8分と同等程度もスピードで走ります）。

参加対象者は今年初めてハセツネに参加するなど、ナイトレース含むロングレースを控えている方や目標とされている方。また、過去にハセツネを20時間程度で完走経験のある方です。
 

【日時／集合場所】
9月27日（土）17:30～9月28日（日）6:15（予定）
集合場所：JR武蔵五日市駅改札前　17:30
解散場所：JR武蔵五日市駅　6:15
※ ワンウェイコースです。
※ 電車は拝島発16:55→武蔵五日市着17:16が好適です。

【場所】
奥多摩／数馬(19:30)‐三頭山避難小屋(20:45)‐三頭山(21:30)‐月夜見峠(22:45‐御前山(00:15)‐オオダワ(01:00)-大岳山 (02:15)－御岳山(03:15)－日出山(04:00)‐武蔵五日市駅(06:15）
約40km
※ 数馬までは、各自バス（武蔵五日市駅発18：06／実費￥940）での移動です。

【対象者】
・トレイルランニング初級〜中級者で夜間走を練習したい方
・ハセツネを18時間以内での完走を目指す方。

【参加資格（必須条件）】
・過去に30km以上のトレイルランニングレースを完走された経験のある方
・山岳保険に加入ししている方
※ スタート前に山岳保険のチェックを行いますので、当日ご持参ください。確認がとれない場合は参加をお断りいたします。
※ 事故・ケガ等の責任は主催者で負いかねますので、保険等は各自必須で対応をお願い致します。

【参加費用】
■ 4,000円
・当日、現地での支払いをお願いいたします。
・過去に蚊取り線香塾参加された方は、リピーター割（500円割引）の対象となります。

【申込み締め切り】
2014年9月25日（木） ※先着順25名まで

【装備／服装】
1. 初秋のトレイルランニングでのウェア、装備、防寒着、雨具
※ 山間部は夜間冷え込みますので、充分な防寒装備をご準備ください。
2. 水：1リットル以上
※ コース上では給水箇所は1か所(スタートして約25㎞)です。
3. 行動食
※ 歩行時間は約10時間－11時間です。
4. ヘッドライトおよび予備電池
5. レインジャケットとレインパンツ（例：GORE-TEX等）
6. 地図（例：山と高原地図 奥多摩　昭文社）
7. 着替え（靴下や下着）など各自必要な装備
8. ファーストエイドキット／テーピング用テープ
9. サバイバルブランケット
10. 携帯トイレ
11. 保険証および山岳保険証

【講習内容】
1. ロングレースを完走するためのペース配分等の考え方の紹介
2. ハセツネ18時間ペースでのコース後半の走破
3. 長い距離をペースを落とさずに歩く歩き方（まっすぐ歩かない歩き方・高度を稼がない歩き方・バランスを崩して省エネで歩く歩き方／つま先の向け先など「走力」以外に完走を目的とした場合に有効なトレイルを歩く技術の紹介と実践。
4．その他、効果的と思われる山でのトレーニング方法の紹介

【注意事項】
・約2時間に5〜10分程度の休憩（飲食など補給を含め）を挟むペースで行動します。
・平地および緩やかな下りは走ります(平地のロードでキロ8分程度のスピードと同等のスピード)
・駅近くのコンビニエンスストアで補給食や水などが購入可能です。
・悪天候などやむなき事情でイベントが中止になる場合がございます。中止の場合、前日20時までにメールにてご連絡致します（携帯アドレスでお申し込みの方はPCからのメールを受信できる状態にしておいてください）。
・事故・ケガ等の責任は主催者で負いかねますので各自保険に加入ください。

【HOKA ONE ONE 試履き】

今回もHOKA ONE ONEの代理店サンウエスト様のご協力により、ご希望の方にはHOKA ONE ONE Stinson Trailの試履きが可能です。申し込み時に希望の有無とサイズをご記入ください。
※各サイズ先着順となります。数に限りがあり、試し履きできない場合もあることをご了承ください。
※長距離の試し履きはリスクも伴います。充分にご考慮いただいたうえ、ご判断ください。

また、参加者のみなさまにはHOKE ONE ONEに関する特典をご用意しております。詳しくは当日ご説明させていただきます。