先日クロアチから帰国して3日が過ぎようとしております。
まだ時差の影響か朝起きるのが辛いですが、バリバリ(？)仕事をしております！！
本日は地元木曽にあるケーブルテレビの取材がありました。
木曽にはこんな珍しい人がいるよって事で、私の紹介番組を作成してくれるみたいです。
どんな風に出来ているか楽しみですねー。

ちなみに放送は来月（５月）末予定です（木曽郡在住者限定）

さて本日はUTMFまであと8日？の今日この頃。
出場される皆様は準備にせかせかして不安な日々を過ごしているのでは？？
大丈夫１００マイルなんだから、のんびりスタートして焦らず進んでしっかり物を食べて行けば
必ずゴールは出来ますよ！！（これ本当！！）
コツは頑張りすぎない事。
それはスタート前もそうですが、もう今更ジタバタしても遅いので、この時期はしっかり睡眠をとって、
軽く体を動かす程度で大丈夫(^ ^)
だって色々と考えてみてくだい。
これまでもう何キロ走って来ました？
１００マイルは超えているでしょ？
だったら大丈夫！！
そもそもUTMFにエントリーしてる地点で完走は出来るのでしっかり後は体調を整えてくだされ！！
私はトレイルランニングを初めてもう５年が過ぎました。
なのでいつでも１００マイルを完走しろと言われれば完走しますし出来ます。
なぜなら、私にはこれまで走って来た実績と経験があるから。
１００マイルにおいて大切な事は継続と経験です。
練習を長い間中断していたら今大会は厳しいモノになるかもしれない。
初めて１００マイルを走る人は、体がそれを知らないので苦しい思いをするかもしれない。
でも完走は出来ますよ。
大丈夫。私がいつも「１００マイルを完走する為に何をすれば良いですか？」聞かれた場合に答える事は・・・

「楽しむこと」「動き続けること」

この二つです。
常に笑顔を保ち楽しんでください。
エイドにいけば仲間やボランティアスタッフが元気と勇気をくれます。
約15km前後は孤独になるかもしれませんが、そこを我慢してエイドにたどり着けばまた元気と勇気をもらえます。
孤独と思う15kmも一人に思えて実は一人ではありません。
仲間や家族があなたの経過をみてくれてます。
決して一人ではありませんよ。
孤独と苦しみに負けないでください。
ウルトラトレイルを完走するのに必要な条件として体力はあくまで条件の一つです。
大切なのは、早く走り出したいと思う冒険心と長い距離を辛いと感じずに楽しいと思える精神力です。

ぜひその事を頭の片隅に入れて当日までワクワクしていてください☺️
まるで孫悟空（ドラゴンボール）が強い奴と戦う事を待つかのように・・・・

さて準備においてタイムスケジュールを作る事は大切な事です。
自分が果たしてどんくらいで、どのタイミングでエイドなどを通過するかを知っておく事で、
エイドで過ごす過ごし方も予測出来る様になります。
またどんな物を持って行くべきかも見えてきます。
ぜひ過去のリザルトをみて自分で作成してみてください。
そしてもし作るのが難しい場合がオススメの手段があります。

「Live Trail」これをチェックしてください。
この中で、GHOST timetableと言う項目があります。
ここに自身のビブナンバーを入れてチェケラーすると・・・

これは早いねー 優勝候補は１９時間以下w

なんと簡単に自身のゴール予測タイムを算出してくれます。
これはITRAポイントを下に算出してます。
多分余程でない限りこのタイムを上回らずに行くのがベターです。
ぜひ試してください。

さぁ後約１週間しっかり準備して楽しんでください。

私も現地には、選手サポートで行きます。
ぜひsalmonのブースで会いましょう！！

TIME TO PLAY