みなさん年の瀬いかがお過ごしですか？
僕です。

元々オープン前からイベントを多数開催して来たRun boys! Run girls!ですが、2013年はオープンしたての店舗業務に集中したかったこともあり、イベントは控えめでした。

が、元々僕はRun boys! Run girls!で”物販”だけをやりたいわけではなく、トレイルランニングの面白さを伝えていきたいなと思っているので、2014年は再びいろいろなイベントを開催していこうと思っています。まず、トレイルランニング＆ランニングにまつわる、知ってるつもりで意外と知らない諸々を学ぶことのできる「ランボー大学」シリーズをスタート。その第1弾は、みなさんから要望の多かった補給講座！！

ランボー大学、開校です。（フリー素材）

タイトルは

「ランボー大学 栄養学科 #1ランナーの補給」

硬いですねw まぁ、トレイルランニング/ランニングの補給に関するあれやコレやを学べる機会にしたいなと。講師はトレイルランナーの補給といえばこの方。VESPA 齋藤さん。更に今回は齋藤さんのリクエストで、ランナーのためのヴィーガンパワーフードサービス”ULTRA LUNCH”のドミンゴさんにもご登壇頂きます。

齋藤さん

ドミンゴさん（日本人）

構成は3部構成。

僕が過去に補給講座に出て思ったのは、基礎知識はあることが前提で細かいテクニカルな質問や話になることが多かったなということ。それから、周りのランナーを見てもジェルを何分に1本みたいな端的な情報だけ一人歩きしていて、栄養や補給の基礎的なことを知らないランナーが多い気がします。なので、まずはテクニカルなことを学ぶ前に栄養や補給の基本中の基本を一番最初に知るべきかなと思っています。これが第1部。栄養および補給の概論。例えば以下の様なトピック。

○なぜ補給しなければいけないのか？
○ハンガーノックとはなにか？
○レースで消費するカロリー量は？
○ロードとトレイルでカロリー消費に差はあるか？
○サプリメントの種類と性質
（ジェル、グミ、バー、アミノ酸、電解質）
○トップランナーと一般ランナーで補給はどう違うか？
○なぜジェルを受け付けなくなるのか？

続いて第2部。ここはいわゆるレースに特化したテクニカルな補給のノウハウコーナー。参加者が持っている細かい悩みに対する質問なんかも受け付けようと思っています。

そして第3部。今度は日常の食事について。講師の齋藤さんからも「ここ数年事前のコンディショニングが非常に大切だと感じています。アスリートの食はトレーニングの一環だと思います。」とのコメントを頂いていますが、トレイルランナー/ランナーである僕たちは普段どのような食生活をするべきなのか？ランニングに適した体づくりのための食事やレース中の栄養補給を最も効果的にする食事について教えていただこうと思います。今回はEAT & RUN の出版により日本のトレイルランナー内でも注目が高まったヴィーガニズムの観点から、齋藤さんとドミンゴさんにお話ししていただこうと思います。

と、第1回のランボー大学はそんな感じ。面白そうでしょ？っていうか自分が改めてしっかり学びたいことをプログラムに盛り込んでみました。ご興味ある方、是非お気軽にご参加下さい！（お申込は一番下のフォームからお願いします。）

僕でした。

—-

「ランボー大学 栄養学科 #1ランナーの補給」
講師：齋藤さんとドミンゴさん
日時：2014/1/19 am10:00~11:50（9:30受付開始）
参加費：2,000円
定員：50名
場所：OnEdropCafe.  東京都千代田区岩本町2丁目9-11

お申込フォーム
http://goo.gl/fVLTfZ