一部のトレイルランナーの中ではクツがあってないことで有名？なあの方の次くらいに常にクツが合ってないんじゃないかと思うくらい、靴擦れに悩まされているエマです。

足首の靭帯を怪我して以来、なんだかものすごく変な走り方になってしまい、靴擦れ癖がついてしまって非常に困っています。どうやら右の足の怪我をかばうように左の指をものすごく踏ん張っているのか、左足の爪がかなり圧迫されていて爪がぐらぐら。足首の付け根が擦れて水ぶくれ。一方の右足は拇指球のあたりが水ぶくれ。

走り方修正しようとを意識すると同時に、クツを変えたり、履き慣れたものを履いてみたり、ワセリン塗ったり、靴下やらインソールやら色々試行錯誤しているのですが、ちょっと練習した程度で靴擦れします。うーん・・・。八ヶ岳スリーピークス、どうしよう・・・。（悩）

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そんな中、今日は久々にランラン駅伝部の練習会に出てきました。
今日の練習会は、横浜みなとみらい。
６月のスリーピークス八ヶ岳トレイルまであと１ヶ月もない！（汗）　ということで山にあまり行けなくてもせめて、仕事の合間を縫って週末には長距離、長時間走る練習をしようと思い、横浜まで走ってきました。

長距離興味ありますか～？と声を掛けたメンバーと共に、自宅からちょっと迂回しつつ横浜のランステまで約25km。朝7時に出たけど外は既に暑い・・・暑さにやられつつなんとか横浜まで到着。（東横線沿いをずーっと走るので、結構走りやすかった）

その後、横浜のランステでさらにメンバーと合流して、ここから、練習会。みなとみらいを山下公園あたりからぐるーっと回って約10km。最後は大さん橋の坂をヒーヒー言いながら上ってなんとかトータル約35km走りました。海を見ながらのランは気持ちよかった～！山でなくても、色んな場所で走るのは気分が変わっていいですね。

ロードの35kmなのにくたくた。脚パンパン。こんなんで大丈夫なんだろうかと焦りを感じつつ、とにかく、今出来ることを真面目に続けようと思います。そしてやはり靴擦れ。ついでに日焼け止め塗らずに走ったら、夏休み明けの小学生ばりに顔や首、腕が真っ赤っか！

もう夏なんですね・・・。
靴擦れと暑さ（熱中症）対策考えねば！