こんにちわ。
先日の神流マウンテンラン＆ウォークでまさかの持倉でひかかってしまい、反省していたはしもとみきです。
神流マウンテンラン＆ウォークは鏑木さんがプロデュースされているトレイルランニングの大会で群馬の神流で開催されます。28ｋ、40ｋ、50ｋとありますが、なんといってもこの大会の魅力は50Kをペアで走る、スーパーペアという種目があります。昨年40ｋを走った時は風邪をひいのほほんとエイドと景色を楽しみながら、走ることができました。が、50Kはもう一つ先に山があり、まあ、これがなかなか足にくる感じなんです。ペアは足が速く走力のあるゆうこりん。よく一緒に山にいって楽しんでいます。

で、なぜひっかかったか・・・

走力低下が著しいかったからです。

まったく走れていませんでした。

そんな神流の後、仕事以外のことでまいることがあったのをきっかけに　”このまま生活が変わらず、走力はどんどん落ちるんだろうか・・・生活も変わらずこのまま・・・　（ため息）”　と落ち込んでしまいました。そんなだめだめな様子を見たラン仲間の青年に、”とあるお方のブログを読みなよ”と勧められました。
そこには私の常日頃悩んでいることに対して参考になることがたくさん書いてありました。やっぱり速くて強い人ってpositiveだし、機転がきくんだなと感心しました。

”走れていないことは確かに練習不足だが、一方で精神的にも鍛えられていると思えばよい”
“自分のやっているトレイルランを理解してもらうための活動をしていること”
“職場において、自分しかできない仕事を見つけること,存在意義を見つけること”
特に３つ目はセンセーショナルでした。逆に海外レースに参加するために休みを取りたいため自分の仕事が誰でもできるほうが良いと思っていました。自分の存在価値があるようにするほうが前向きですよね。そうしたらちょっと考え方が明るくなりました。

走れていない”ことに関して。思えばみなさんもそうですよね、十分に走れてレースに臨めている方はどれぐらいいるのでしょうか・・・。睡眠時間を削ってランニングされる方も多いかと思います。私は家での短い時間のストレッチと体幹トレーニングを毎日必ずやることにしました。

体幹に関して、登り坂を走ろうとした時に、いつも力をいれるお腹にまったく力が入らずうまく走れなかったのでショックでした。（そりゃ、何にもしてなかったからね・・・笑）　自分は本当に自己流で走ってきていますが、体幹ってないと本当にだめなんだなとつくづく感じました。また、実はテニスを長年やっていますが、テニスでも体幹はとっても大事で、ストロークやボレーを打つ時の打点のずれをなくし、安定させるんです。

↓　下記、私のやっている体幹トレーニングについて、とあるスポーツクラブの説明があります
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↓　男子体操選手もやっているようです・・・
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今はこれを毎日1：30分やっています。tdg少し前は一日2：30分までできるようになってやっていました。私は腰痛持ちなので、そんなに長くはできませんが、無理せずにコツコツやっていったらだいぶ走りが変わった記憶があります。

あとは会社中での移動は、できるだけ階段を使うことにしました。鏑木さんを見習ってです(笑)そして、万が一平日にランニングするチャンスがあるならば、ランニングを楽しむ。

今はこれだけです。そのうち切羽詰ってきたら考えようと思います(笑)。

今週末は”修行走　身延山七面山トレイルランニングレース”です。どうなることやら・・・ですが、まずは楽しんできます。本当に山を走ることができるのは幸せだと思います！

ありがとうございます。