お久しぶりです。
ナミネムです。
すっかり寒くなってきましたね。

先週、トレラン忘年会こと「神流マウンテンラン＆ウォーク」に参加してきました。
この大会はほんと素晴らしい大会です。

街の人、ランナーみんなが前向きでプラスオーラ満載！
我らがスポルチバからもたくさん参加しました。

今年も前夜祭よかったです！そして２次会も盛り上がりましたｗ

僕は、年々お酒が弱くなってきて、たくさん飲むと次の日走れないので、この日は少々抑え目。

そして、いよいよレーススタート。
今回はロング（40km）に参戦です。ちなみに去年はミドル（27km）に参加。
メンバー表を見ると結構有力な選手が多く、とりあえずの目標はTop10圏内としました。
神流はレースで心拍計をつけない唯一の大会。
小細工は抜きにして、今現在の自分の位置（現在地）を把握する大会。
神流は僕にとってそんな位置づけの大会となってきました。

とにかく、後先考えず、最初から先頭とパックになって進むことを心がけます。

最近ロードの練習をしていたこともあり、思ったほどロード区間は辛さはなかったけど、それでもキロ3:50カットのペースは後を考えると不安になってきます。
山に入ったときは、先頭から少し遅れて、８位くらいだったでしょうか。

西御荷鉾山にて。

最近山に行っていなかったつけはすぐに出てきて、もう割とこのくらいで足が重くなってきました。。
山の入り口で一緒だった代田さんはすでに姿はなく、一人旅が始まりました。
その後、トレイルと林道を繰り返して白髪山まで我慢の走りが続きます。正直この区間が一番きつかったです。
でも持倉への気持ちいい下りはいい感じで下れました。

紅葉がほんと綺麗。

かおちんとケイイチさんが持倉手前で応援してくれていたので元気をいただく。
エイドにはちえぞーさんやチカさんがいてさらに元気をいただくｗ
知り合いに合うととてもうれしい。

さあ、いよいよお楽しみ「ふかふかトレイル」ゾーンです。

途中、足がピキッとなって、攣りかけたので〇SJの社長が良く言うように木を蹴りあげてみたのですが、まったく治りませんでしたwww
でもなんとかトレイルを堪能することができて、最後のエイドへ。
この最後のエイド。すごい好きです。
遠くからおばちゃんがうれしそうに、コンニャクとジャガイモの串を持っているのが遠くから見えますｗ
躊躇せず、受け取りそのまま爆走。
そして、両手に持ってゴール！

結果は、4時間18分8秒。総合5位。年代別1位。

4時間切りしたかったので、正直タイムは微妙でしたが、順位は合格！
今シーズン悩まされた怪我もなく終われたのでそれが一番良かったかも。

あー、やっぱり今年も神流は最高でした！

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話変わって、先日ParkでLTRプログラムを受けてきました。
やはり自分のパフォーマンスの現在地は知っておきたいし、知ることによってさらに先に進むことができると思います。

Vo2maxは72で、AT値は166でした。
これは、なんとなく想定していた数値と近くて自分でもびっくり。
ただ、最高心拍など改善の余地も多々あり、いろんなことが勉強になりました。
トレーニングメニューも考えていただけるようで、数か月後さらに進化した自分に合えるのが本当に楽しみです！
皆さんも、計測してみてはいかがでしょうか？

それでは！