今年はUTMBやハセツネ対策として通常の講習会に追加して、大石由美子さんを講師に講習会を行います。

３年ほど前までは長い距離ゆっくり歩く練習会で、足の置き方や置き場所、ペース配分などを課題として練習を行っていましたが、最近感じるのは早いペースでの練習を好む人が多い（増えてきた）ということです。

私は山での早いペースでの練習が効果の高いUTMBやハセツネのトレーニングになるとは思わないのですが（効果がゼロというわけではないですが効率が悪く、デメリットも多いという考え方です。平地での短い距離のスピード練習はこれらのレースに対する効果の高い対策になると思います）、山での早いペースで走る練習を希望する人がいるのであればそれもやってみようかと思った次第です。その中で早い練習によるデメリットの部分を少なくしていくやり方を考えています。

開催するにあたって問題なのは「私が速く走れない！」ということです。ハセツネ１２－１４時間レベルであれば３か月も練習すれば問題ないと思うのですが、２０１４年の秋から膝の炎症がひどく、平地の歩きもままならない状況で練習ができていません。

そのため速い練習のために外部講師として大石さんにお願いすることにしました。

大体の目安として前半はハセツネ１６－１８時間（UTMBの場合は４０-４４時間）後半はハセツネ１２－１４時間（UTMBの場合３０－３６時間）のペースでの練習会にします。

＊日時

６月３日（日）午前８時３０分ー午後７時ごろ

＊場所

丹沢

＊コース

大倉ー塔ノ岳ー新大日－丹沢ホームー大山ー鶴巻温泉駅　約３５㎞　約１０時間

前半の丹沢ホームまでは私が先頭でUTMB４０－４４時間ペースで歩き、ロングレースのための足の置き方やペース配分などのレクチャーを行い、そこからは大石さんが先頭で（私はそこからヤビツ峠経由下山して、鶴巻温泉で皆さんをお待ちします。ゆっくりペースの練習だけで私と一緒に下山される予定の方もご参加いただけます）UTMB３０－３６時間ペースに上げて鶴巻温泉に向かいます。

＊講師

大石由美子さん　（アシスタント蚊取り線香）

＊集合解散

小田急線渋沢駅午前８時３０分集合　　小田急線鶴巻温泉駅午後６時ごろ解散

＊参加資格

フルマラソン４時３０分以内の完走、ハセツネ１６時間３０分以内の完走、北丹沢８時間３０分以内の完走がそれと同等の実力

＊費用

４８００円（蚊取り線香塾生割引３００円）

＊定員

１５名（４名以上で催行します）

＊お申し込み締め切り

５月１２日午後５時

＊お申し込み、お問い合わせ

メール（chamonixshinobu□yahoo.co.jp　□を＠に変換ください）でお願いします。