みなさま、前回のブログからだいぶ間隔があいてしまいましたが、すでにUTMBまで半年を切ってきており、UTMB対策のことや練習会のご案内などをしていこうと思います。

前回お約束しました1月18日以降の練習内容の発表ですが、その時はどんなに痛くても必ず練習すると書いたのですが、実は1回も練習できませんでした。この期間中相変わらず膝の痛みがすごく、支え無しでは階段を下りることもできず、練習するような状況ではありませんでした。2月末になって突然痛みが和らぎはじめ、3月10日から練習再開と思っていたところ3月7日に交通事故にあい、痛めていた左足にダメージを与えてしまったらしく、またまた逆戻りです。ただ10日たった本日現在だいぶ痛みが引いてきており、たぶん近いうちに練習を再開できると思います。8ヶ月走っていませんのでまずはゆっくりでも10㎞を続けて走ることが3月の目標になると思いますが、練習をしていない8ヶ月で6kgs太ったこともあり、ゆっくり10㎞を走るといった目標でもかなり厳しいと思っています。

そのような訳で練習内容をお伝えできないのですが、代わりにUTMB対策の練習会のご案内です。基本的に100㎞以上のトレイルレースの完走を目指しているのだけれど現状少し不安があるという人が対象です。4月はまずは1度長い距離を走ってみるのを課題とします。

その①

＊日時　　　　　　2016年4月3日（日）

＊場所　　　　　　丹沢　表尾根東面コース　　　　　ヤビツ峠－新大日－礼掛‐大山‐鶴巻温泉　　　　　　　　（歩行距離約30㎞、歩行時間約9時間）

＊集合解散　　　　午前8時小田急線秦野駅改札口　　午後6時ごろ小田急線鶴巻温泉駅

＊対象者　　　　　ハセツネを20時間以内で完走できる方、あるいは同等の走力のある方

＊目的　　　　　　新大日までの多少テクニカルなアップダウンの部分を使い足の置き方やルート　　　　の取り方を学び、そこから先の走りやすい下りではUTMB完走ペースでの走りでペース配分を学ぶ

＊費用　　　　　　4,500円（塾生割引500円、UTMBツアー参加者割引1,000円）

＊定員　　　　　　15名（6名以上で催行します）

＊申込締切　　　2016年3月30日（水）
その②

＊日時　　　　　　2016年4月8日（金）夜‐4月9日（土）夜

＊場所　　　　　　奥多摩　ハセツネコースコース　　　　武蔵五日市駅からハセツネコースを逆走して武蔵五日市駅　　　　　（歩行距離約73㎞、歩行時間約22時間）

＊集合/解散　　　　4月8日午後10時30分JR武蔵五日市駅　　午後9時ごろJR武蔵五日市駅

＊対象者　　　　　ハセツネを20時間以内で完走できる方、あるいは同等の走力のある方

＊目的　　　　　　長いコースをUTMB完走ペースで歩きペースを理解するとともに長い歩きで起こりがちな問題点とその対策方法を学ぶ

＊費用　　　　　　9,500円（塾生割引500円、UTMBツアー参加者割引2,000円）

＊定員　　　　　　15名（6名以上で催行します）

＊その他　　　　　ナビゲーターは蚊取り線香塾生の池田さん（UTMB,UTMF,CCC等完走）。私は最初の15㎞と最後の15㎞で足の置き方ペース配分のレクチャーをします。中間の40㎞は私の足の状況次第でそのまま続けるか、一時的にコースを離れて再度残り15㎞地点で合流するかの判断をします。今の時点では73㎞すべてに同行する確率は70％ぐらいです。

＊申込締切　　　4月5日（火）午後5時までにFBあるいはメールでご連絡ください。

その③

＊日時　　　　　　4月17日（日）

＊場所　　　　　　奥多摩　浅間尾根周辺コース　　　　　武蔵五日市駅（ロード）　－払沢の滝バス停‐月夜見峠‐御前山‐小沢－（ロード）瀬音の湯　　　　　　　　（歩行距離約45㎞、歩行時間約9時間）

＊集合/解散　　　　午前8時JR武蔵五日市駅　　午後5時頃瀬音の湯

＊対象者　　　　　ハセツネを20時間以内で完走できる方、あるいは同等の走力のある方

＊目的　　　　　　ロードの部分（約20㎞）で100マイルレースの時のロードの走るペース、特にUTMBの最初の関門のコンタミンまでの31㎞の走り方を学ぶ。ゆるいアップダウンの浅間尾根ではロングトレイルの走り方を、少しテクニカルな御前山周辺では足の置き方、コースの取り方を学ぶ。

＊費用　　　　　　4,500円（塾生割引500円、UTMBツアー参加者割引1,000円）

＊定員　　　　　　15名（6名以上で催行します）

＊申込締切　　　4月13日（水）午後5時までにFBあるいはメールでご連絡ください。

メールアドレスは　chamonixshinobu□yahoo.co.jp　　（□を＠に変更ください）です。